Přístupné s placeným členstvím
Zaregistrujte se a odemkněte si přístup k placeným příspěvkům.
Přihlásit se Už máte účet? Přihlásit sePosílení zad - Jefferson Curl
Ohyb zad byl dlouhou dobu bezdůvodně strašákem. Páteř se má ohýbat a správné, postupné posílení zádových svalů v této pozici by mělo být součástí našeho tréninku. Jefferson curl je super cvik pro tento účel.
