Ahoj, vítám tě u dnešního newsletteru. Kromě klasických aktualit tě chci trochu více navnadit na novou epizodu podcastu a zmínit, proč používám v tréninku pozitivní zpětnou vazbu.
Nová epizoda: Proč je pro mě důležitý pozitivní přístup v tréninku
Jak komunikuji s klientem má zásadní vliv na jeho zkušenost a prožívání tréninku. Tato zkušenost a prožívání pak přímo promlouvá do jeho pokroku a výsledků.
Proto se vždy snažím vytvořit co nejvíce přívětivé a pozitivní tréninkové prostředí. Jedním z důležitých nástrojů jak toho dosáhnout je zpětná vazba: Jak reaguji na klientův trénink, provedení cviků a jaké nabízím rady / názory / návody.
Věřím, že být ve zpětné vazbě a obecně komunikaci ohledně tréninku pozitivní má několik zásadních výhod
- Pozitivní zpětná vazba podporuje klientovu důvěru ve vlastní schopnosti. Oslavování malých úspěchů, konstruktivní kritika s důrazem na víru ve zlepšení - to vše pomáhá budovat důvěru ve své schopnosti, se kterou jde ruku v ruce větší důvěra obecně a méně strachu z pohybu. Díky tomu dokážeme lépe pracovat i s bolestí.
- Redukce strachu z pohybu je sám o sobě velmi důležitý faktor. Strach má paralyzující efekt, zhoršuje bolest a motivaci což paradoxně vede ke zhoršení fyzických schopností nebo zdraví -> přestaneme se hýbat, protože se bojíme hýbat -> protože se nehýbeme, cítíme více bolesti a strachu.
- Lepší motivace a udržitelnost tréninku je často opomíjený, ale důležitý faktor. Pokud má klient pocit efektivně odvedené práce a posunu k cíli, je mnohem větší šance, že u tréninku vydrží. Krom toho pocit "někam se posouvám" vede k aktivaci dopaminergického systému a lepšímu učení tudíž pozitivní motivace vede i k lepším výkonům.
Pokud tě tohle téma zaujalo, víc se dozvíš v aktuální epizodě podcastu
Ostatní aktuality:
- Jedním z mých zásadních slepých míst je filosofie a komunikace složitých společenských témat. Naštěstí jsem objevil super podcast, který se právě tímto tématem zabývá. Philosophise this postupně shrnuje myšlenky filosofických a politických myslitelů ze všech strach spektra. Jde o naprosto úžasný trénink konfrontace s myšlenkami, které nám nesedí a zároveň perfektní rozšíření obzorů. Silně doporučuji.
- Nová část kurzu stojek se zabývá pokročilejšími drilly pro obohacení tréninku. V insider sekci kromě tohoto kurzu najdeš spoustu dalších materiálů. Pokud chceš podpořit podcast a dozvědět se něco nového, zaplatit si členství je super volba!
